カポエイラcordao de ouro札幌徒然日記（札幌でカポエラ）

昔、良くこの言葉を親から言われたような気がします。

何をやってもうまくいかず劣等感を抱き、ついつい愚痴ってしまい、いつものこのセリフ。


では、私は私、自分らしさってなんでしょうか？

カポエイラでは勝ち負けがありませんので、勝つ事が目標でもありません。

では、難易度の高い技ができたら良いのか？といえばそうでもありません。


僕の好きなカポエイリスタの一人は複雑な動きをしませんが、表現、佇まい、歌、更に性格までもスマートな人です。


目標が定まらないと思うなら、沢山のカポエイリスタを見てこうなりたい！で立派な目標ですよね。

その目標は誰にも阻害できないし、自分の頭でイメージして築くもの。

仲間と話すと色々ヒントもくれる事もありますよね。

僕のクラスは難しい事も沢山教えてますが、できなければ噛み砕いて教えています。

できないことに負い目を感じるのではなく、淡々と目標に向かえばそれが自分らしさになんじゃないのかな～


僕はとりあえずもっと喋りが上手になりたい・・・・

1. 2012/05/12(土) 10:54:08|
2. カポエイラ
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自分で思っていた自分の佇まいと他人が見たものとはギャップがある様です。

僕は韓国でホーダ(組手)の時、待っている時はとてもシャイだけど、ジョゴ(プレイ)する時はとても楽しそうにやっていると言われました。

今までこんな事を言われた事が無かっただけに新鮮でした。

何が正解なんていうのはありませんが、楽しんだ人が楽しめるようです。
それには上手い下手を超越したものです。

僕は周りの人も楽しくなるようなカポエイラがしたいと思っています。

皆さんも揺るぎない信念を一つ持つと心構えが変わるかもしれませんね。

1. 2012/05/04(金) 16:06:53|
2. カポエイラ
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重心移動ってどんな動きにも必要です。
そして、いつも不規則に動き回ります。
カポエイラのキックは蹴る瞬間は片足になります、その時の重心はどこにあるのでしょう。ベクトルを意識する事で、キックが安定する事があります。

重心の中心が足から低い方が安定する事から、ある程度膝を曲げて蹴るなど自分がしっくりくるフォームを確認してみてはどうでしょう。

見た目ではわからない自分の体の中の重心を意識する事です。
重心動揺計など高価な機械で測れるのであれば苦労はないんですけどね。

蹴りだけでは無くアウー(側転)にしても
左手から右手左足右足と順を追って体重が掛かっているのが意識できます。
顎を引くと重心の位置が変化して初めはやり辛い事でしょう。

どの様なスポーツでも一流の人のフォームは大変美しく体を合理的に動かしています。

まとめ
1 上手な人の動きをよく見てイメージする。

2 実際に様々な動きをして重心移動を意識する。

3 何度も繰り返して足の角度などを細かく調整してしっくりくるフォームを模索する。

4 ある程度安定してくると重心は安定してキックも安定して蹴れる様になる。

更に素早く蹴るには遠心力を必要になってきますがそれはまた今度。

1. 2012/05/04(金) 13:19:09|
2. カポエイラと体のケア
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カポエイラをやっていると足の皮が剥ける事もしばしば。
他の武道でも同じだと思います。
しかし、カポエイラは靴を履いて練習してもオッケーなんです。(団体によってはNGもあるし履かなくてはいけない流派もあります。)
では、どのような靴が良いのか？

底が薄く軽い

がベストです。

しかし、動きが激しいのである程度で壊れてきます。

私はブラジルのハイーニャと言うメーカーを
愛用しています。


最近見たのはこれ
http://www.jinga.jp/
ジンガとはカポエイラの基本ステップの事です。
そのジンガと言う靴もなかなか良さそうですね！

最後に靴を履き続けるとそれに慣れてしまい、逆に裸足だと、ぎこちなく感じてしまうので気をつけましょうね。

1. 2012/04/27(金) 12:57:58|
2. カポエイラ
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足が攣った事がある経験をされた方が大半だと思います。

今日はこむら返りです。

運動による痙攣は、発汗による脱水症状、筋肉の疲労、冷えなどが引き金になります。

けいれんの原因はまだ科学的には解明されていない部分が多々あるようです、しかし、はっきり解るのは

発汗によるナトリウム、カルシウムが失われて筋肉の伸縮に関係する電解質のバランスが崩れるからと言われています。

カポエイラもとても汗をかきます、そして攣りやすい足を良く使います。

攣る要因が沢山ありますね。

では、ならないように心がける事とは

１　脱水状態にならないように心がける、激しい運動の前日にお酒とかも良いとは言えません（利尿による脱水の為）

２　十分な睡眠を取る。筋肉を良く休ませるってやつですね。

３　運動の直前、終了後はストレッチをする。

４　暖かい環境で運動する。

以上です。

そして、攣ってしまったら攣ってしまった筋肉と正反対の方にゆっくりストレッチをして収めましょう。

1. 2012/04/20(金) 20:03:06|
2. カポエイラと体のケア
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