いやー冬の峠は過ぎたなんてご隠居が言ってましたが、まだ寒い！（＞＜）
ここ２ヶ月ぐらいで身についた習慣を教えます。 世間では寒風摩擦などが流行ってるとか流行ってないとか言いますが、 私は朝の4時半頃におもむろに筋トレをはじめます。 と言うのも夜勤の仕事のあと、普通のご飯をワシワシと食べてたんですが どうもお腹に「タルミ」が生じてきたこと。 それで腕立て伏せを50回やってたんですが。とうとうダンベルを持ち出し ガチガチにやることにしました。 帰宅すると部屋の温度が１２度前後。そこでパンツ一丁でやり始めます。 すっかり心も体もHOTになったところで温度計を見ると１３〜１４度になってます。頑張ると15度 帰宅しても納豆を１パックと梅干を食べ筋トレをし寝る。 すこしずつ良い体になっていくような気がします。   |
|
| ﾎｰﾑ |
 |
